体臭対策は生活の中で改善
体臭対策は生活の中で改善
自分や他人の体臭が気になる場面は、仕事の営業先であったり、友人と会ての食事や、通勤、通学電車の中で
あったり、様々な場面で体臭がきになります。
ですが、どのような人でも毎日の生活習慣を見直せば、体臭は改善されていくものです。
次のようなことに気をつけて、毎日を過ごしてみてください。
１
いつも体を清潔に保つ
毎日お風呂に入ってからだを清潔に保つことはもちろんのこと、常にハンカチやタオルを携帯し、汗をかいたら
すぐ拭き取るようにしましょう。
からだを清潔に保つことで、皮膚表面の雑菌の繁殖を防ぎます。
２
なるべく吸湿性、通気性のよい衣服を着用する
汗が悪臭に変わる前に発散しやすい下着や衣類は綿素材の吸湿性のよいものをぶ事がたいせつ
３
食事で動物性タンパク質や動物性脂肪の摂取量を極力減らす
肉類やバター、チーズなどの乳製品には、体臭の原因となる動物性タンパク質や脂肪が多量に含まれています。
４
緑黄色野菜をたっぷり摂取する
野菜に含まれる食物繊維は、腸内の臭いの成分をまとめて排出してくれる役目があります。
便秘は体臭や肌荒れにもつながります。
５
お酒、タバコ、香辛料を控える
根本的に体質を改善し、健康なからだを作ることは、体臭予防にも役立ちます。
ストレスを上手に発散させる
体臭を予防！